FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON
Son günlerde bize sıkça sorulan sorulardan yola çıkarak bu bölümü hazırlamaya karar verdik. Fizik tedavisi ile ilgili o kadar çok soru aldık ki bu kaçınılmaz bilgi verme amaçlı yazımızı hazırladık. Sağlıklı günlerde olmanız dileğimizle…
• Fizik tedavi alışkanlık yapar mı:
Fizik tedavi bağımlılık yapan bir uygulama değildir. Fakat sağladığı rahatlıktan dolayı kişiler bu tür tedavilere daha çok rağbet etmekte bu da bağımlılık yaptığı yönünde yanlış inanışlara yol açmaktadır.
• Fizik tedavi kemik erimesi yapar mı:
Fizik tedavi uygulamaları kemik erimesi yapmaz. Elektrik akımları ve sıcak uygulamaları güvenle yapılabilir. Yalnız ultrason, yani ses dalgasıyla derin dokuların ısıtılması işlemi ileri kemik erimesi olan hastalarda doktorunuzun önereceği dozlarda ve uygun göreceği bölgelere yapılmalıdır. Bu yüzden kemik taraması sonuçlarınızı lütfen doktorunuza danışınız.
• Fizik tedavi ne kadar sıklıkta uygulanabilir:
Fizik tedavi uygulamaları temelde sıcak ve milivoltlarla ölçülen elektrik akımlarının çeşitlerinden, egzersiz masaj gibi fiziksel uygulamalardan oluşmaktadır. Dolayısıyla yan etki açısından son derece güvenlidir. Bu yüzden hastanın tedavi ihtiyacı olduğu ve doktorunun önerdiği her zaman uygulanabilir.
• Kışın fizik tedavi almam ağrılarımı arttırır mı:
Fizik tedavi uygulamalarının yapılması gereken belli bir mevsim yoktur. Yaygın fakat yanlış inanışa göre kışın yapılan tedavilerde fayda alınamayacağı ve hatta ağrıların artacağı sanılmaktadır. Halbuki fizik tedavide çok yoğun sıcaklar uygulanmamakta ağırlıklı olarak bölgesel hafif sıcaklar, derin dokulara nüfuz eden sıcaklar ve elektrik akımları uygulanmaktadır. Bu uygulamaların soğuk havalarda uygulanması daha yararlıdır çünkü romatizmal yakınmalar daha çok kış aylarında artış göstermektedir. Tedavinin ertelenmesi kışı ağrılı geçirmekten başka bir işe yaramayacaktır. Yazın ise yakınmalar zaten kısmen azalacaktır. Kış aylarında fizik tedavi sonrası ekstra bir korunmaya gerek yoktur. Tedavi sonrası 15 dakika kadar istirahat edip, hava şartlarına göre normal bir korunma ile merkezden ayrılmanız yeterlidir.
• Fizik tedavinin etkisi geçici midir:
Fizik tedavi alanına giren kas iskelet sistemi hastalıklarının çok büyük bir çoğunluğu postür bozuklukları, hareketsiz yaşam, aşırı kilo veya kemik-eklem-kas yapılarının hatalı ve aşırı kullanımı gibi mekanik problemlerden oluşmaktadır. Fizik tedavi uygulamaları kas iskelet sistemi ağrılarını geçirmekte, problemli dokularda iyileşmeyi
hızlandırmakta ve beraberinde uygulanan egzersiz, masaj ve eğitim programları ile sağlıklı bir kas iskelet sistemine kavuşulabilmektedir. Bu etkinin kalıcı olabilmesi için
hastaya da önemli sorumluluklar düşmektedir. Verilen egzersiz programlarını eksiksiz uygulamaları vücutlarını doğru kullanmayı öğrenmeleri bu konuda doktorlarından ve fizyoterapistlerinden yeterli eğitimi almaları tedavinin etkinliğini ve kalıcılığını arttıracaktır. Bazı kronik romatizmal hastalıklar ve rehabilitasyon hastalıklarında ise uygulamalar mevcut kas iskelet sistemi potansiyelini korumak ve hayat kalitesini arttırmak amacına yöneliktir. Burada amaç kesin şifadan çok hayat kalitesini korumaktır.
• Kaplıcaya mı gitsem fizik tedavi mi olsam:
Fizik tedavi sadece sıcak ve elektrik uygulamalarından ibaret değildir. Amaç problemli kas iskelet yapılarının fizik tedavi ile hazırlanıp doğru egzersiz, manipulatif
uygulamalar, doğru postür ve bedeni doğru kullanmayı öngören eğitim programlarıyla düzeltilmesidir. Kaplıca tedavilerinin ise bazı süregen romatizmal hastalıklarda etkisi vardır ancak kaplıcadan tek başına şifa beklemek yetersiz olur, yine egzersiz ve rehabilitasyon uygulamalarıyla desteklenmelidir.
• Ameliyat mı fizik tedavi mi:
Bu konuda hastaların kafasının en çok karıştığı hastalıklar bel-boyun fıtıkları ve kireçlenen eklemlere protez uygulamalarıdır. Bel-boyun fıtıklarında fizik tedavi ile %90-95 başarı sağlanabilmektedir. Ameliyat gereken vakaların oranı ise %5-7 dir. Dünyanın her yerinde kabul edilen iki ameliyat kriteri mevcuttur. Birincisi hekim tarafından saptanan kas güçsüzlüğüdür. Omurgalar arasından taşarak(fıtıklaşarak) belde bacaklara, boyunda ise kollara giden sinirlere baskı sonucu ilgili kaslarda güçsüzlük oluşabilmektedir. Ancak baskı altında kalan sinirin ilk belirtisi kas güçsüzlüğü değil ağrıdır. Ağrıların büyük çoğunluğu ise fizik tedavi ve egzersiz programları ile tedavi edilebilmektedir. Kas güçsüzlüğü ise daha ileri durumlarda ortaya çıkar, bu güçsüzlük hekim tarafından saptandığında özellikle ilerleyici ise baskı altında kalan siniri kurtarmak için cerrahi operasyon gereklidir. Bu baskının daha vahim olduğu durum fıtığın sinir dalına değil omuriliğin kendisine baskı yapmasıdır. Bu durum kendini hastada idrar kaçırmayla gösterir ve ACİL cerrahi gerekir. Cerrahi tedavi gereken ikinci durum ise her türlü tedaviye rağmen 3 ay içinde geçmeyen ve hayat kalitesini düşüren ağrıdır. Kireçlenen eklemlere protez uygulamaları en sık diz ve kalça eklemlerinde yapılır ve başvurulması gereken son çaredir. Eğer hasta günlük yaşamında bir başkasının yardımına ihtiyaç duymadan hayatını idame ettirebiliyorsa ve yürüme mesafesi birkaçyüz metrenin altına düşmemişse fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulamalarından
fayda görecektir. Eğer hastanın yürüme mesafesi birkaç yüz metrenin altına düşmüşse protez takılması hayat kalitesini yükseltecektir. Ancak bu uygulamadan önce ve sonra rehabilitasyon programları uygulanmalıdır.
• Fizik tedavi radyasyon içerirmi:
Hiçbir fizik tedavi uygulaması radyasyon içermez , temel olarak yüzeyel ve derin ısı çeşitleri, milivoltlarla ölçülen düşük voltajlı ve vücuda zarar vermeyen elektrik akımları, masaj, egzersiz gibi uygulamalardır.
• Fizik tedavinin ciddi yan etkileri var mı:
Fizik tedavi temel olarak yüzeyel ve derin ısı çeşitleri, milivoltlarla ölçülen düşük voltajlı ve vücuda zarar vermeyen elektrik akımları, masaj, egzersiz gibi uygulamalar
olduğundan yan etkiden ziyade dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Örneğin kalp pili olan hastalara elektrik akımlarının uygulanmaması veya doktor kontrolünde
uygulanması, duyu kaybı olan hastalara sıcak uygulamalarının ve elektrik akımlarının dikkatli yapılması, kemik erimesi ve tedavi bölgesinde metal protezi olan hastalarda
ultrason uygulamalarının yapılmaması gibi.
• Fizik tedavi ne kadar sıklıkta uygulanabilir:
Fizik tedavi uygulamaları temelde sıcak ve milivoltlarla ölçülen elektrik akımlarının çeşitlerinden, egzersiz masaj gibi fiziksel uygulamalardan oluşmaktadır. Dolayısıyla yan etki açısından son derece güvenlidir. Bu yüzden hastanın tedavi ihtiyacı olduğu ve doktorunun önerdiği her zaman uygulanabilir
Egzersiz Nedir ?
Günümüzde, hareketsizliklerimizden dolayı bir çok sorun yaşamaktayız.Belli bir
Yaşlara kadar yaşayamasak da, yaşımız sürekli ilerlediğinden dolayı ileride başımızı ağrıtabilecek
fonksiyonlarla karşılaşıyoruz günlük hayatımızda. Egzersizin anlamını başlık altında açıklayacak
olursak enerji harcamamızı gerektirecek yaptığımız bedensel hareketlerden oluşmaktadır.
Egzersiz bir anlamda da fizik aktivenin bir alt sınıfı olarak kabul edilmiştir. vücudumuzda ki
iskelet kaslarımızın kasılması sonucu üretilen bazal düzeyde enerji harcamamızı gerektiren
bedenen yaptığımız hareketlerdir.
Egzersiz yapmamızdaki amaç vücudumuzun oksijen oranını ve metabolizmamızı düzene koymak, kuvvetli
olmamızı, dinç olmamızı, dayanaklılığımızı arttırmamızı, ve bunların yanında vücudumuzda ki
yağların oranını azaltmamızı, kas ve eklem dokularımızın hareketlerini daha çok güçlendirmektir.
Bütün bunlar sağlık için gerekli yaşam koşullarıdır. Aslında ne yazık ki günümüzde genel olarak
bunlara uyan uygulayan çok az kişi bulunmaktadır.
Egzersiz yapmanın yaşı ve zamanı yoktur. Yorucu, egzersizin riskleri de vardır. 1 hafta 7 gün boyunca
3 kere 25 dakika ve yukarısı bir egzersiz en idealidir. Eğer ki süreyi uzatmak istersek, haftalık
5 kere veya daha fazlasını uygularsak her seferinde 25-30 dakikalık süreler bize daha fazla yarar.
Egzersiz'e başlamadan önce, en az 4 saat önce yemek yenmelidir. 1-2 bardak su içilmelidir.
Egzersizden sonra doğal olarak yorulacağımız için egzersiz yaptıktan sonrada sıvı olarak su tercih
Edilmelidir. Nadiren portakal suyu, meyve suyu gibi.
Örneğin ; Bir ( Body building ) vücut geliştirme salonuna gittiniz veya herhangi bir salona
size orada bir uygulama verilir. Bunlara düzenli olarak uymanız gerektiği söylenir.
Her seferinde seansa başlarken bisiklete binersiniz, veya başka şekilde sizi ısındırırlar.
Bu çok önemlidir. ısınmadan egzersiz yapmak hareketler yapmak kötü sonuçlara yol açabilir.
Sağlıklı bir yaşam için, düzenli bir hayat, ve tabi ki Egzersiz. Kalbimizin Ne kadar Genç olduğu
Sizin elinizde..
Yaptığınız Egzersiz Bilinçlimi ?
Öncelikle herkesin egzersiz gereksiniminin bir diğerinden farklı olduğunun kavranması gereklidir. Her birey farklıdır ve her birey için farklı öncelikler söz konusu olabilir. Bireyin yaşı, kondisyon düzeyi, sağlık durumu gibi çok çeşitli değişkenler egzersiz programının içeriğini etkilemektedir. Özellikle belli bir yaş üzerinde egzersiz yapanların veya egzersize yeni başlayanların dikkatli olması gereklidir.
Ailesinde kalp hastalığı hikayesi bulunan, sigara içen, kolesterol, tansiyon, şeker problemi olan, fazla kilo veya stresli bir yaşam tarzı bulunan bireyler bu sayılanlardan biri veya bir kaçına sahipse muhakkak bir spor hekimi kontrolünden geçtikten sonra spora başlamalarında fayda bulunmaktadır. Günümüzde en sık gözlenen hastalıklar olan kalp-damar rahatsızlıkları ( tüm ölüm nedenlerin %50`si )çok erken yaşlarda başlamakla beraber, özellikle erkekler için 35, kadınlar için 40 yaşından sonra önemli bir risk oluşturmaktadır. Özellikle egzersiz esnasında nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi şikayetleri olanların muhakkak bir check-up` tan geçmesi gereklidir.
Konu: Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon 
Çarş. Tem. 15, 2009 4:20 pm
